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Strong by Zumba

Au programme:
- présentation des mouvements
- 8min d'échauffement
- 48min de corps séance
- 5min de stretching

STRONG by Zumba®
associe des séquences d’entraînement au poids du corps,
des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio,  le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique,
pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

Postural Ball

Les bénéfices sont :

- Assurer force et souplesse de la musculature superficielle et profonde

- Corriger et améliorer la posture de l’ensemble du corps

- Allonger la colonne vertébrale

- Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules et dos)

- Tonifier tous les muscles profonds du corps

- Favoriser le bien-être mental grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante

- Développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité des postures

- Améliorer l’équilibre et la coordination

- Prévenir les blessures causées par la mauvaise posture

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